Tenha um local fixo para trabalhar com silêncio e ergonomia, evitando distrações e cuidando da saúde.
Defina horários fixos, planeje suas atividades e mantenha o espaço de trabalho limpo e organizado.
Avise familiares, desligue notificações e elimine interrupções para manter o foco total.
Use métodos como o pomodoro para equilibrar trabalho e descanso, garantindo mais energia.
Estabeleça um horário para encerrar o trabalho e desconecte-se para preservar sua saúde mental.
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